JAK 2

szanowni zawodowcy szukam porady jak pogodzić walkę z tłuszczem z przyrostem mięśni. czy jest to możliwe i w jaki sposób? Nadmienię że staram się dbać o dietę (nie zawsze jest to możliwe) a ćwiczę od roku i efekty tego są mizerne. pozdrawiam

witam mam takie pytanie jaki środek najlepiej wyregolował by moj organizm.przez ostatni rok bralem steryde,dragi,chlalem.skonczylem juz z tym i teraz nie wiem czy sa jakies srodki ktore pomogly cy organizmowi dojsc do normy

zaczne od tego że odżywki są uzupełnieniem w diecie a szczególnie białko i węglowadany.. to jak mam przyjmować sp 80 i carbo max ile razy na dzień?? diete mam ok 31g białka, 15g ww braku w diecie. Muszę to uzupełnic odżywkami tylko jak???? PS: Sory za troche głupie pytania

zapomnialem dodac ze bedzie to moj 3 cykl z mety pierwsze dwa cykl byl robiony piramidka rezultaty nie byly za dobre .(223322 cykl pierwszy) , (drugi cykl bes piramidki dziennna dawka 3 tabletki w dzielonych porcjach ) dziekuje za wszystkie odpowiedz :)

Witam!!! mam pytanie czy zna ktoś jakieś suplementy lub jakąś skuteczną dietę po której szybko schudnę?! zapisałam się na fitness sumiennie ćwiczę 5 dni w tygodniu godzinę TBC i godz na siłowni ale co jeszcze zrobić żeby schudnąć lub co brać?!!! Pomóżcie

Muszę schudnąć 5kg w tydzień mam 10 lat. Jak mam schudnąć ? nie umiem się zmieścić do mojej sukienki jak mam schudnąć? pomocy. Wiktoria

zlamamam reke i wczoraj zdjeli mi gips:Dps gips byl za lokiec i nie mage pyprostowac reki co mam zrobić

mam problem , bo niedługo są zawody taneczne i musze nauczyć się robić pełna gwiazdę.Chcę żeby była dość prosta . pPotrzebuję szybkiej odpowiedzi. Krok po kroku I mam jeszcze pytanie : trudniej jest robic gwiazde czy szpagat? Może szpagatu tez sprubuję!

waga:80 wzrost:178 cel:masa rekord klata 100kg biceps:37;( cykle/odżywki brane kiedyś:nitrobolon,kreatyna(mono,cm3,hmb,bcaa,cel pump pomoc dotyczy rozpiski suplementacji: noxpump kreatyna (mono) cytocell hmb bcaa białko w brakach w diecie

mam 166cm wzrostu i 57 kg wagi,chce sie dowiedziec czy waze za duzo a moze moja waga jest prawidlowa do mojego wzrostu prosze o wyliczenie mi tego dziekujei pozdrawiam jezeli mam nadwage to co powinnam robic lub co pomaga spalic okropny tluszcz

Siema, mam 17 lat i wygladam jak gowno, dzieki tym biodra kulturysta nigdy nie zostane wiem, ale co polecicie zeby chociaz troche polepszyc swoja sylwetke?? Dzieki za odp /SFD/2018/3/12/ba65ac7811b9461faabd4b7ec56f9de2.jpg

yyyyyyyyy czy nagle pewna na rynku superka niepostrzezenie zrobila sie bardzo malo pewna? zerknijcie tu jeszcze: http://******************/-vp777982.html

Witam, Prosilbym o rozpisanie mi cyklu xp 775g + olimp system protein 80 2,5kg Dni treningowe/nie treningowe. Z gory dzieki

mam pytanie. czy moge brac deke i prolo w ten sposob 1-9 tyd 200mg deka - sr. i niedz. 2-9 tyg 100mg prolo do kazdego strzala deki. 9-10 100mg prolo sr i niedz chyba rozumiecie bo nie wieidzalem jak to napisac w jezyku "exd" :D

Jak mam o siebie zadbać aby stać się osobą wysportowaną i szczupłą ??? Pragnę być osobą piękną. Nie wiem jak mam to zrobić? Mam nadzieję ,że mi pomożecie tego dokonać. ZsĄDZE ŻE DACIE MI KILKA WSKAZÓWEK JAK MAM JA TEGO DOKONAĆ. BARDZO MI NA TYM ZALEŻY...

Dziś wkładałem do gara 200g piersi z kurczaka a po ugotowaniu ta pierś ważyła 150g, jak to wliczać w bilans? Ugotowane czy surowe liczyć? Tak samo udko, wbiłem 400g a po wszystkim 250g (GOTOWANE). Zawsze ważyłem surowe.. a tutaj taki psikus. Czyli co, ciągle jadłem mniej białka niż powinienem?

jak brac kreatyne bo kazdy producent pisze inaczej konkretnie chodzi mi o kreatyne firmy VITALMAX?? prosze o odpowiedz.

akcja wyglada tak ćwicze 8 miesięcy i mam ostrego stopa, na sztandze nic nie idzie, a wiec zakupiłem 100 tabsów wina/5mg, i nasuwa mi sie teraz tylko jedno pytanko jak mam to zjeść:]????? tak,zeby sie nie skrzywdzić:], zgóry thx

We wszystkich postach dotyczacych wyliczen zapotrzebowania jest napisane "mnożysz razy wage ciała". Mam rozumiec ze poziom fatu nie ma tu nic do rzeczy ? Czyli przykladowo pół tonowy czlowieczek powinien zjadac 10 000 kcl, w tym kilogram bialka, i dopiero od tego odejmowac ? :)

Cześcc Wszystkim mam problem nie wiem jak dawkowac TS wszedzie piszą inaczej powiecie mi jak by było najlepiej ? a i czy jesli dokupil bym L-karnityne do Thermo Speeda To w czyms zaszkodzi ?